Tips Penjagaan Tulang Belakang Semasa Hamil

Ibu hamil sangat-sangat disarankan untuk menjaga tulang belakang. Ini penting bagi mengurangkan masalah seperti sakit belakang, sakit tengkuk, rasa letih dan lesu.

Tips penjagaan tulang belakang semasa hamil....

  1. Amalkan postur yang betul
  2. Mengangkat dengan cara yang betul
  3. Memakai kasut bertapak rendah
  4. Semasa tidur di sarankan supaya tidur dalam keadaaan mengiring kekiri atau kekanan
  5. Mengamalkan senaman regangan belakang

Diantara tips di atas satu cara yang paling penting adalah dengan menjaga postur iaitu cara kita berdiri, duduk, baring dan mengangkat barang adalah penting. Postur yang salah apabila melakukan aktiviti ini boleh mengakibatkan sakit belakang yang berpanjangan.




Kepentingan Postur Yang Betul Semasa Hamil 







Postur Yang Betul Semasa Berdiri




Postur Yang Betul Semasa Baring






Postur Yang Betul Semasa Duduk 




Postur Yang Betul Ketika Bangun Dari Tempat Duduk 



Namun begitu cara-cara di atas mestilah disokong dengan nutrisi yang cukup untuk ibu hamil. 
Kekosongan nutrisi itu adalah lebih baik dengan SET HAMIL SHAKLEE.

ANDA BOLEH BACANYA DI SINI 👇

Untuk info lanjut 👇👇
Detail seterusnya BOLEH KLIK DI SINI 
Whatsap ≠ Kak shida
Instagram ≠ shidarahmat_com
Facebook ≠ Shida Rahmat
Twitter ≠ Shida Rahmat
Youtube ≠ Shida Rahmat








0 ulasan: