10 Risiko Yang Dihidapi Bagi Wanita Menopause

Jangan abaikan untuk entri ini. Semua kaum wanita yang pastinya akan menempuhi fasa menopause. Sangat penting anda tahu ilmu ini. Baca sampai habis.

Kenali Menopause 

Menopause faripada perkataan bahasa Greek yang bermaksud 'pemberhentian haid'. Ia juga merupakan proses perubahan semulajadi dan disebabkan oleh perubahan dalam keseimbangan hormon seks badan.

Menopause adalah fasa semula jadi dalam kehidupan wanita apabila dia berhenti haid dan tidak lagi mempunyai keupayaan untuk hamil.  Ia biasanya berlaku selepas umur 45-55 tahun, walaupun sesetengah wanita mungkin mengalami menopause lebih awal atau lewat. 

Proses ini disebabkan oleh penurunan pengeluaran hormon pembiakan utama iaitu estrogen dan progesteron oleh ovari (ovarium).
 Semasa menopaus, wanita mengalami perubahan fizikal dan hormon yang boleh menghasilkan pelbagai gejala seperti kilat panas, berpeluh malam, gangguan tidur, perubahan mood, penurunan libido, dan perubahan pada kulit dan rambut.  Haid juga menjadi tidak teratur sebelum akhirnya berhenti sepenuhnya.

Walaupun menopause adalah peringkat semula jadi dalam kehidupan, sesetengah wanita mungkin memerlukan sokongan perubatan atau pengurusan gejala untuk menanganinya.  Ubat hormon dan perubahan gaya hidup adalah beberapa pilihan yang ada.

10 Risiko Yang Dihidapi Bagi Wanita Menopause 

Semasa menopaus, wanita menghadapi beberapa risiko kesihatan yang memerlukan perhatian:

 1. Osteoporosis: Penurunan paras estrogen semasa menopaus boleh menyebabkan ketumpatan tulang berkurangan, meningkatkan risiko patah tulang dan osteoporosis.

 2. Pertambahan Berat Badan: Perubahan hormon boleh menyumbang kepada penambahan berat badan, terutamanya di sekitar perut.  Ini boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes jenis 2.

 3. Risiko Sakit Jantung: Menopaus meningkatkan risiko penyakit jantung akibat penurunan estrogen yang melindungi jantung.  Adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala.

 4. Ketidakseimbangan Kolesterol: Paras estrogen yang berkurangan boleh memberi kesan kepada paras kolesterol.  Kolesterol LDL (buruk) boleh meningkat, manakala kolesterol HDL (baik) boleh menurun.

 5. Gangguan Mood dan Kesejahteraan Emosi: Sesetengah wanita mengalami perubahan mood, kebimbangan, atau kemurungan semasa menopaus akibat perubahan hormon.

 6. Kerosakan Kulit dan Rambut: Penurunan estrogen juga boleh menjejaskan keanjalan kulit dan kesihatan rambut, menyebabkan kulit kering dan rambut menipis.

 7. Kualiti Tidur Terjejas: Gangguan tidur seperti insomnia lebih kerap berlaku pada wanita menopause, yang boleh menjejaskan kualiti hidup secara keseluruhan.

 8. Risiko Kanser: Walaupun risikonya agak rendah, risiko kanser payudara dan kanser endometrium mungkin meningkat selepas menopaus.

 9. Simptom Menopaus: Wanita juga boleh mengalami gejala menopaus seperti hot flashes, berpeluh malam, gangguan tidur, dan perubahan dalam kitaran haid.

 10. Penurunan Libido: Perubahan hormon boleh menjejaskan rangsangan seksual dan keselesaan semasa aktiviti seksual.

Adalah penting untuk menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala dan berunding dengan profesional perubatan untuk memahami risiko kesihatan diri dan mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya.  Gaya hidup sihat, diet seimbang, senaman yang kerap dan pengurusan tekanan boleh membantu mengurangkan risiko ini.

Vitamin Terbaik Untuk Wanita Menopause 

Kalsium - Ostenitrix Shaklee

Tahap estrogen menurun dengan ketara semasa menopause.  Keadaan ini menjadikan keperluan kalsium wanita meningkat. Sekiranya keperluan ini tidak dipenuhi, kehilangan tulang akan berlaku dengan lebih cepat. Oleh itu, bagi wanita menopause yang tidak menggunakan penggantian estrogen, adalah disyorkan untuk mendapatkan 1,200 miligram kalsium setiap hari.  Kalsium boleh didapati daripada susu, keju dan yogurt.

Dan pastinya Ostenutrix Shaklee ada lah yang terbaik. Antara manfaatnya seperti berikut:

1. Menenangkan otot
2. Membantu mengimbangi stress
3. Membantu mengurangkan asid perut yang berlebihan
4. Membantu kesihatan sendi
5. Membantu masalah lenguh dan sakit badan
6. Menguatkan tulang dan gigi
7. Mengurangkan risiko Osteoporosis
8. Mengatasi masalah kekejangan otot
9. Membantu tidur yang lebih lena
10. Meringankan simptom PMS

Zat Besi - Vita-lize Shaklee

Bagi mendapatkan vitamin asas seperti Zat Besi, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin A, Tiamin, Biotin, Asid Pantotenik, Kromium, dan Magnesium.

1. Magnesium

Membantu kesihatan tulang serta memelihara sistem saraf dan fungsi otot.

2. Vitamin A

Untuk kesihatan mata.

3. Iodin

Untuk pertumbuhan hormon yang sihat.

4. Vitamin B

Untuk perkembangan otak, meningkatkan konsentrasi, dan fokus serta membekalkan tenaga.

5. Zat Besi

Membantu penghasilan sel darah merah.

6. Vitamin C

Untuk gusi, kuku dan kulit yang sihat.

7. Zinc

Membantu meningkatkan sistem imun dan mempercepatkan proses penyembuhan luka.

8. Kalsium dan Vitamin D

Membantu perkembangan dan kesihatan tulang.

Mengawal selia hormon estrogen dan testosteron - Gla Complex Shaklee

GLA dipercayai berfungsi dengan cara yang kompleks dalam badan dan boleh mempengaruhi pengeluaran prostaglandin, sebatian yang memainkan peranan dalam pengawalan hormon dan tindak balas keradangan.  Dalam sesetengah kes, GLA boleh membantu mengekalkan keseimbangan hormon yang sihat.

GLA (gamma-linolenic acid) adalah jenis asam lemak omega-6 yang ditemukan dalam beberapa minyak nabati, seperti minyak borage, minyak evening primrose, dan minyak black currant seed. GLA telah diteliti untuk manfaatnya pada wanita selama menopause. 

Antara fungsi utama GLA Complex ialah:
1. Mengawal selia hormon estrogen dan testosteron
• Semasa menopause, hormon estrogen turun secara mendadak. Pengambilan GLA complex membantu dalam penghasilan semula hormon estrogen. Selain itu hormon estrogen yang meningkat akan membantu pemulihan mood swing yang biasa berlaku dikalangan wanita menopos.

2- Bagi wanita yang mengalami menopos awal (pre-menopos) adalah sangat digalakkan mengambil GLA. Ini kerana 

• GLA membantu melambatkan menopos dengan cara memperbaiki keadaan semasa seperti rasa panas (hot flushes), insomnia, ketidakhadaman dan depresi.

3- Pengambilan jangka panjang juga mampu melambatkan penuaan, mengetatkan kembali uterus, memberi tone kepada uterus dan kulit menjadi lebih lembap dan muda.

4- Wanita menopos yang kerap mengalami kepanasan dan timbul bintik ruam, ia boleh dikurangkan dengan GLA. 

• GLA membantu memperbaiki inflamasi kulit seperti kulit kering, eczema, kegatalan, dan mengurangkan rasa sakit seperti bengkak sendi.

5- Pertambahan berat wanita menopos juga agak membimbangkan. Ini juga boleh ditangani dengan mengambil GLA complex. 

• GLA membantu menurunkan kadar kolesteroljahat LDL, meransang peredaran darah, memperbaiki tekanan darah tinggi, dan mampu membantu menurunkan berat badan.

Selain mengawal pengambilan makanan, wanita yang mengalami menopause juga memerlukan sokongan daripada pasangan kerana ia sering dikaitkan dengan perubahan mood yang tidak menentu.